Тревожността от коронавируса може да ни разболее

Психосоматичните симптоми, когато сме физически здрави.

По време на паднемия, както Световната здравна организация, вече потвърди, обществената тревожност се разпространява по-бързо от болестта. Хората започват да имат симптоми, широко разпространяваните, като асоциации с вируса.

Въпреки, че психосоматичното боледуване не е физически заразно, то е емоционално заразно.

Пандемичната паника

Маскираните хора по улиците стават все по-честа гледка, въпреки предупрежденията да се избягват минимално контактите и излизанията от вкъщи. Това подхранва тревожността.

Друго нещо влияещо върху обшествената тревожност е паникьосаното пазаруване, презапасяване и отрупани колички в супермаркетите. Това се отразява изключително негативно върху нас, върху всекидневния ни живот- без да е пряко свързано по някакъв начин с борбата и превенцията срещу вируса.
Но ние хората сме склонни да страдаме както лично, така и икономически – независимо дали действително сме заразени с вируса или не.

При някои хора прекомерната тревожност може да причини неоправдано поведение на стрес, неадекватност и неспособност да се справят с ежедневните си задължения.

Вирусът не трябва да се подценява, необходима е дисциплина, лична и обществена. Бъдете отговорни към себе си и хората около вас.
Не си слагайте сами диагноза и не се самолекувайте.

Като всяка публична епидемия и тази ще премине. Здравето ни е на първо място, както физическото, така и психическото, за това ако се чувствате прекалено тревожни и притеснени, свържете се с онлайн психолог и поговорете с него.

Онлайн психолог

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

Самотата ни разболява

Привързаността е важна за нашето умствено, физическо и духовно здраве.

Чувстваме се самотни понякога. Забързаният свят, в който живеем, стресът от балансирането в личните и професионални взаимоотношения, може да ни накара да копнеем за повече обич, от всеки друг път.

Ако имаме късмет, самотата е случайно раздразнение и много бързо се разсейва при появата на най-важните хора в живота ни. Когато самотата е всекидневие, обаче, тя носи със себе си широк кръг от негативи.

Наблюдавам как хората около мен, а и аз самата, посрещаме нуждите си от любов и нежност. Ние сме стаден социален вид и близките, смислени отношения са от съществено значение за благосъстоянието ни. Когато отношенията са разклатени, нашето здраве също страда. Ставаме по-податливи на тревожност, депресия и мъка. Наранени сме. Не спим добре. Разболяваме се по-често и възстановяването ни отнема повече време.

Всеки има различен начин да се справи със самотата. Някои се обръщат към алкохола и наркотиците, за да облекчат бремето от това да се чувстваш нежелан и никому ненужен. Други се отдават на храната или са обсебени от хазарта. Трети пък търсят анонимни сексуални връзки. Каквато и да е стратегията всеки се опитва да запълни празнината, която идва от това, че сме лишени от смислени взаимоотношения.

Вместо тези непродуктивни начини, как хората могат да създадат и поддържат смислена връзка?

Ефективно средство за защита е да консумираме привързаността си. Когато се целуваме, прегръщаме, държим за ръце и казваме на близките си , че ги обичаме, ние укрепваме тези важни за нас връзки. Точно както самотата вреди на здравето ни, привързаността го укрепва. Тя ни помага да се справим със стреса. Искам да подчертая, че дори и кратките прегръдки и целувки, могат да ни помогнат да се успокоим, да си възвърнем перспективата и готовността да се справяме с проблемите, които стоят пред нас. Докосването е важно за нас.

Ако сме щастливи и разполагаме с надеждни и привързани взаимоотношения в живота си, тогава вероятността да бъдем разгневени от стресови събития е по-малка. Където и да ги срещнем.

Не е изненада, че когато сме самотни се чувстваме зле, а когато сме обичани се чувстваме добре. Позитивните отношения предотвратяват самотата. Чрез споделянето на привързаност ние помагаме на себе си и на партньора ни да живеем по-здравословен и по-удовлетворяващ живот.

Онлайн психолог

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

Промените в живота ни

Промяната не е толкова страшна, ако си вярваме повече.

Промяната е една константа в живота ни. И все пак ние често се изненадваме, когато става дума за нея. Родителите ни ни възнаграждават за усвоените практики на хигиена и самодисциплина. С напредване на възрастта , ние измерваме нашите печалби, не загубите, нашата стабилност, а не уязвимостта ни.

Това е така, защото много хора са опустошени, светът около тях се е разклатил от безработица, разводи, болести, смърт и други подобни катаклизми. Ние вярваме в промяната, докато колелото на късмета се завърта в наша полза. Когато промяната се поддава на нашите очаквания с неприятни резултати, разгръщаме тъмните страни на въображението си.

Всеки преход започва с един край и завършва с началото. Между края и началото има едно объркване на къде да тръгнем, една неутрална зона. Повечето хора биха предпочели да я избегнат, но тя е от изключителна важност за личностното ни израстване.

За да преминем успешно към следващия етап, е необходимо да овладеем няколко неща. Те са: неангажираност (отделяне от познатото), демонтаж ( разделяне с това, което не ни е необходимо), разочарование ( откриваме, че някои неща вече са загубили смисъл), преосмисляне ( преоценка на идентичността) и дезориентация ( чувството на загуба на реалността).

Повечето от нас биха предпочели да пропуснат този етап. Въпреки това, когато се опитваме да прескочим неутралната зона, рискуваме да пропуснем важни прозрения, като се излагаме на риск от взимане на лошо за нас решение в бъдеще.

Освободени от страховете за бъдещето , ние можем да танцуваме смело с неизвестното, да учим важни уроци за живота от всяка малка стъпка.

Онлайн психолог

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

Онлайн психолог

Консултирането не гледа само на обстоятелствата, нашите реакции и начините да се справяме с тях, а си представяме по обширна картина, като дългосрочните цели, Вашата гледна точка и ценности, за да може да създадем осведоменост и действия от по дълбоко ниво.

Чрез разговори, взаимно сътрудничество и динамични отношения между нас, изграждаме заедно пространството на сигурност и доверие  по между ни.

В това пространство ВИЕ сте на фокус, а не временното състояние на нещата.

За да подобрите живота си, за да бъдете по-успешни в работата си, да имате здрава и стабилна връзка с партньора си!

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg