вторник, 29 май 2012 г.

Травмата?


Дълбоко изтощителна и смущаваща, травматични събития, развод, болест, злополуки, лишения, екстремните преживявания през войната, жертви на изтезания, изнасилвания.....

Ежедневието ни зависи от това, до колко приемаме тази широко спектърна травма.
Страх, безпомощност или ужас, заплахи за живота ни, сериозни физически наранявания са много често причина за пост травматични стресови разстройства.

Травмата е опит, през който минаваме. Ние решаваме дали ща позволим да ни смаже. Но минава дълго време преди въобще да се усетим , че ни е изсмукала. А колко още време да се справим с нея?

Защото ако се замислим , всяко едно събитие в живота ни има потенциала да се определи като травматично.

С еластичният си характер дебне от всеки ъгъл. Лесно можем да бъдем уловени. Прави ни уязвими, отразява се на личната ни вътрешна уязвимост. Губим устойчивостта си. Влияе на всеки един миг от живота ни и живота на най-близките ни.

Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

понеделник, 21 май 2012 г.

Приложенията на смеха



Хуморът като защита на егото ни.

Шегите предполагат, че сме в състояние да видим абсурден или смешен аспект на емоцията , провокирана от тревожност, събития или ситуации. Един от начините , по които студентите по медицина и младши лекарите се справят със стреса и с тормоза на старши хирурзите е като си разказват вицове за тях и се шегуват.

Фройд казва, че в това е истината и , че „няма такова нещо като шега”. Човешките същества са единствените животни, които се смеят, дотолкова, че се е превърнало във форма на изкуство, форма на терапия и източник на заетост. Нещата , на които се смеем най-много са грешките и недостатъците ни, трудните предизвикателства, пред които сме изправени като личности, социални и сексуални връзки, смъртта, както и несъответствията, абсурдността и безсмислието. Това са дълбоки човешки проблеми и предизвикателства . Шегувайки се с тях се чувстваме малко по-добре. Много хора си мислят, че далеч по-добре е да се смеем , отколкото да плачем. Смехът и плачът обаче са двете страни на една и съща монета.

Всичко това потвърждава, че хуморът служи като защита на егото ни. Най-смешните вицове са тези, които разкриват пародията на живота ни.

Така, че когато чуем някой да се смее, искам да кажа наистина да се смее, си задайте въпроса , за какво всъщност се смее?



Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

сряда, 16 май 2012 г.

Идва сезонът на банските. А той е толкова страшен



Всяка година по това време, пробните в магазините са пълни с недоволни жени, въздишащи тежко , тежко при вида си в огледалото. Нищо не може да превърне една зряла жена в юноша. Бански индустрията оглавява класациите през лятото, карайки много тревожни жени да мразят собственото си тяло и да отказват да се насладят на водните спортове. Има ли начин разумно да се противодейства на бански терора без глад или 24-часови упражнения.

Жените търсят през лятото консултанти по загуба на теглото, искат да изглеждат страхотно по бански. Снимките по списанията са прекрасни, млади и слаби модели, тънки ленти от плат, които минават за бански костюми могат да стимулират образи, които водят до стрес и драстични диети. Глада и диетите могат да ни пречистят за няколко дена, но рядко са успешни за дрехата и не гарантират щастие или удовлетвореност на тялото.

Начинът, по който се чувстваме отвътре, може да мъчи дори и най-атлетичните и добре оформени жени. Собствената ни оценка на отражението ни в огледалото може да доведе до сълзи и неприятни емоции. Изображението на тялото ни и красотата са в окото на наблюдателя.

За да сме доволни и удовлетворени от това, което виждаме , трябва да разчитаме на собственото си отражение , а не на медийния образ за красотата. Това е изключително трудно, когато сме залети от перфектни форми и симетрия. Време е да се научим на няколко практически съвета, които да ни помогнат да оцелеем в сезона на банските и да се насладим на вълшебното лято.

Намерете бански за сегашната си форма. Много от костюмите вече имат етикет, който показва вида и формата на тялото, за което са предназначени.

Изберете привлекателен цвят, намерете атрактивни аксесоари, шапки, шалове, очила, чанта, добавят завършеност и искра на ансамбъла.

Яжте разумно и разнообразно. Ако все пак искате да свалите няколко килограма, лека храна, по малко , но често.

Упражнявайте се в басейн, там се горят много калории.


Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

четвъртък, 10 май 2012 г.

Как се справяме с критиката?



Отказвайки се от навиците си и привързаността си, критиката избледнява. Необходимо е да се освободим от всички прикачени файлове, както от отрицателните, така и от положителните.

Критиката, особено конструктивната е много полезна за всеки от нас. Тя е обратната връзка, на поведението ни, начина , по който се отнасяме към другите, чувствата , които засягаме, гледната точка на човека срещу нас.

Колкото по-близък е , толкова е по-важна е за нас тази критика. Ние живеем с близките си и приятелите си, прекарваме свободното си време заедно и е от изключително значение мнението им за нас. А когато има нещо, което не харесват в нас и не им допада, добре е да бъде споделено.

Как критикуваме обаче? Ако си направим труда да поговорим с този наш близък, чиито елементи от поведението не харесваме, добре е да помислим предварително. Не го съдете, не му слагайте етикети. Яснo и простичко му обяснете кое точно не харесвате и защо, как се чувствате. Попитайте го и за неговите чувства, те са важни. За да не се обиди, за да не заеме защитна позиция и да започне да се оправдава, кажете му нещо хубаво, нещо, което харесвате в него.

Това е шанс всеки от нас да се види с нови очи, да се учим , да израстваме. След критиката идват комплиментите, не ги пестете. Постарайте се , отворете сърцата си, споделяйте.


Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

петък, 4 май 2012 г.

Тайната на щастието



Как да живеем един емоционален и духовен живот?

„Мисля, следователно съществувам.”
В академичния свят има философи, които са се опитвали и се опитват да намерят смисъла на човешкия живот, чрез нашата способност да мислим и чувстваме. Използват максими, в които се твърди, че чувствата и мислите ни отличават човека от другите същества. Чрез чувствата си, ние всички се научаваме да обичаме и мразим, изпитваме болка и удоволствие, биваме щастливи или депресирани. Чрез нашето мислене, ние разбираме, обясняваме и дори рационализираме чувствата и поведението си , опитваме се да дадем смисъл на живота.

В личния си живот, в нашия малък свят, всички ние се опитваме да разработваме лични философии на живота. Тези философии са склонни да произтичат от опита ни да се справим с нещастията в живота ни. Например голяма част от нас не вярват в постоянните приятели, а само в трайните интереси, или, че бракът е изкуствена институция, или, че родителството и творчеството са взаимно изключващи се, или , че успехът понякога изисква да жертваш всичко. Тези песимистични схващания за живота генерират цинизъм, отчаяние и безнадеждност.

Обратно на това, оптимистичните възгледи за живота са полезни, но те са ограничени във времето и ситуацията. Може да се смята, че трябва да се научиш да обичаш, или, че кръгът от приятели е алтернативно семейство, или, че бракът и майчинството са отговорност, или, че каквото си посееш , това ще пожънеш и , че болестите и загубите са част от живота. Както сме се родили , така и ще умрем. Но мислейки постоянно за това, изтърваме хубавите неща, щастливите моменти, това, за което всъщност живеем.

Отдайте се на живота, приемете го такъв, какъвто е. Ако не ни харесва, тогава да направим нещо в тази посока. Книги за взаимопомощ, йога, медитация, консултиране с психолог, са все методи, които ни водят към по-щастливо бъдеще.


Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

сряда, 2 май 2012 г.

Доброто в другите


Колко често отделяме няколко секунди, за да усетим какво мислят другите около нас?

По време на работа, у дома, по телефона, чрез електронната поща, ние някак скачаме един на друг, а не обменяме информация, не се усмихваме. Колко често ние обръщаме внимание на това, какво мисли и чувства човекът насреща, какви са неговите добри качества?

Забелязваме лошите качества, които ни дразнят и ни правят критични. А добрите?

За съжаление, ако се чувстваме заобиколени от лоши или в най-добрия случай неутрални качества у другите, тогава естествено по-малко ги подкрепяме, по-малко склонни сме да бъдем щедри или да преследваме мечтите си.
Колкото повече виждаме лошите неща в околните, толкова по-малко време отделяме за да видим, че всъщност има и нещо добро.Виждайки доброто в другите, ние се чувстваме по-щастливи и по-уверени, ставаме по-любящи и по-продуктивни.

Как?

Намалете темпото. Не става въпрос да гледаме през розови очила, а просто да си отворим очите и да видим наистина какви са фактите.Да видим положителните намерения. Всеки копнее да бъде щастлив. Някои от нас обаче са били толкова дълго време нещастни, че не знаят как да бъдат щастливи. Можем да им помогнем като им покажем, като ги научим, да уважават първо себе си, а след това и околните. Не е толкова трудно, а и чувството за удовлетвореност, което след това ще ни изпълни е незаменимо.

Всеки един от нас има уникални способности. Просто трябва да ги открием и да ги признаем. А това да накараш някой да се почувства важен и значим, прави самия теб важен и значим.

Добрите черти на характера. Лично аз вярвам, че всеки носи в себе си доброта, щедрост, смелост, честност, състрадание, справедливост, търпение. Някои може и да не предполагат за съществуването им, но те са някъде дълбоко вътре в тях. Просто се иска време и желание и те малко по малко се отключват.

И не на последно място да си признаем, че доброто, което виждаме в другите го има и в нас. Ние също имаме положителни намерения, реални способности и добро сърце.
Тези качества са факт и не се нуждаем от ореол, за да бъдем един наистина добър човек.

Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova