Промените в живота ни

Промяната не е толкова страшна, ако си вярваме повече.

Промяната е една константа в живота ни. И все пак ние често се изненадваме, когато става дума за нея. Родителите ни ни възнаграждават за усвоените практики на хигиена и самодисциплина. С напредване на възрастта , ние измерваме нашите печалби, не загубите, нашата стабилност, а не уязвимостта ни.

Това е така, защото много хора са опустошени, светът около тях се е разклатил от безработица, разводи, болести, смърт и други подобни катаклизми. Ние вярваме в промяната, докато колелото на късмета се завърта в наша полза. Когато промяната се поддава на нашите очаквания с неприятни резултати, разгръщаме тъмните страни на въображението си.

Всеки преход започва с един край и завършва с началото. Между края и началото има едно объркване на къде да тръгнем, една неутрална зона. Повечето хора биха предпочели да я избегнат, но тя е от изключителна важност за личностното ни израстване.

За да преминем успешно към следващия етап, е необходимо да овладеем няколко неща. Те са: неангажираност (отделяне от познатото), демонтаж ( разделяне с това, което не ни е необходимо), разочарование ( откриваме, че някои неща вече са загубили смисъл), преосмисляне ( преоценка на идентичността) и дезориентация ( чувството на загуба на реалността).

Повечето от нас биха предпочели да пропуснат този етап. Въпреки това, когато се опитваме да прескочим неутралната зона, рискуваме да пропуснем важни прозрения, като се излагаме на риск от взимане на лошо за нас решение в бъдеще.

Освободени от страховете за бъдещето , ние можем да танцуваме смело с неизвестното, да учим важни уроци за живота от всяка малка стъпка.

Онлайн психолог

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

Необходимостта от ваканция

Повечето от нас смятат, че бягството през уикенда, може да се счете като ваканция. Все пак изследвания показват, че лица, които не могат да почиват активно поне две седмици от работа всяка година са с повишен риск от сърдечни заболявания и депресия. Много от нас пропускат продължителната ваканция от страх да не загубят работното си място или просто защото смятат, че колегите ни няма да се справят без нас.

Ваканцията заедно със семейството ни увеличава силата на семейните ни отношения. Често се случва, семейството ни да е втора цигулка след професионалния ни живот. Няколко часа прекарани заедно вечерно време , когато всички са се прибрали , не е критерий за щастливо семейство.

Стресът намалява . В общество ни, където сме затрупани със задачи, производителността може напълно да обгърне живота ни, което води до тревожност, повишен стрес и дори депресия. Отстъпете стъпка назад и нека някой друг поеме задачите ви в офиса за известно време. Светът няма да спре да се върти.

Ваканциите навяват и приятни спомени от миналото. Спомнете си за детството си. Това са вероятно някои от най-запомнящите преживявания през миналото ни. Наистина ли искате да лишите децата си и семейството си от тези спомени?

Подобряване на производителността.
Никой работник, колкото и добър да е в сферата , в която работи, не прави услуга на компанията си, когато се превръща в зомби и работи без почивка. Освен повишения стрес, това води и до намаляване на концентрацията, забавяне на рефлексите, въобще цялата картина започва да се замъглява. Ние сме хора, не машини и имаме рано или късно нужда от по-продължителна почивка. След нея се връщаме на работа отпочинали и готови за справяне с предизвикателствата, с подновено чувство на ангажираност и свежи идеи.

Ваканцията подобрява и цялостното ни здраве.
Дали това е напрежението в гърба, раменете и врата, хроничното лошо храносмилане, главоболието, което ни мъчи всеки ден, безсънието, умората или още голям брой други заболявания, има голяма вероятност те да изчезнат или поне да намалеят след продължителна почивка. Ще се изненадате колко по-добре се чувствате след ваканцията.

Безброй са ползите, които почивката може да донесе. Все още активният работен сезон не е започнал и ако не сте почивали това лято има само един въпрос, който трябва да си зададете: Какво чакаме още?



Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

Доброто в другите

Колко често отделяме няколко секунди, за да усетим какво мислят другите около нас? По време на работа, у дома, по телефона, чрез електронната поща, ние някак скачаме един на друг, а не обменяме информация, не се усмихваме. Колко често ние обръщаме внимание на това, какво мисли и чувства човекът насреща, какви са неговите добри качества? Забелязваме лошите качества, които ни дразнят и ни правят критични. А добрите? За съжаление, ако се чувстваме заобиколени от лоши или в най-добрия случай неутрални качества у другите, тогава естествено по-малко ги подкрепяме, по-малко склонни сме да бъдем щедри или да преследваме мечтите си. Колкото повече виждаме лошите неща в околните, толкова по-малко време отделяме за да видим, че всъщност има и нещо добро.Виждайки доброто в другите, ние се чувстваме по-щастливи и по-уверени, ставаме по-любящи и по-продуктивни. Как? Намалете темпото. Не става въпрос да гледаме през розови очила, а просто да си отворим очите и да видим наистина какви са фактите.Да видим положителните намерения. Всеки копнее да бъде щастлив. Някои от нас обаче са били толкова дълго време нещастни, че не знаят как да бъдат щастливи. Можем да им помогнем като им покажем, като ги научим, да уважават първо себе си, а след това и околните. Не е толкова трудно, а и чувството за удовлетвореност, което след това ще ни изпълни е незаменимо. Всеки един от нас има уникални способности. Просто трябва да ги открием и да ги признаем. А това да накараш някой да се почувства важен и значим, прави самия теб важен и значим. Добрите черти на характера. Лично аз вярвам, че всеки носи в себе си доброта, щедрост, смелост, честност, състрадание, справедливост, търпение. Някои може и да не предполагат за съществуването им, но те са някъде дълбоко вътре в тях. Просто се иска време и желание и те малко по малко се отключват. И не на последно място да си признаем, че доброто, което виждаме в другите го има и в нас. Ние също имаме положителни намерения, реални способности и добро сърце. Тези качества са факт и не се нуждаем от ореол, за да бъдем един наистина добър човек.

 
Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

Истината за преходите в живота ни

Промяната не е толкова страшна, ако знаем какво да очакваме.

Промяната е една константа в живота ни. И все пак ние често се изненадваме, когато става дума за нея. Родителите ни ни възнаграждават за усвоените практики на хигиена и самодисциплина. С напредване на възрастта , ние измерваме нашите печалби, не загубите, нашата стабилност, а не уязвимостта ни.

Това е така, защото много хора са опустошени, светът около тях се е разклатил от безработица, разводи, болести, смърт и други подобни катаклизми. Ние вярваме в промяната, докато колелото на късмета се завърта в наша полза. Когато промяната се поддава на нашите очаквания с неприятни резултати, разгръщаме тъмните страни на въображението си.

Всеки преход започва с един край и завършва с началото. Между края и началото има едно объркване на къде да тръгнем, една неутрална зона. Повечето хора биха предпочели да я избегнат, но тя е от изключителна важност за личностното ни израстване.
За да преминем успешно към следващия етап, е необходимо да овладеем няколко неща. Те са: неангажираност (отделяне от познатото), демонтаж ( разделяне с това, което не ни е необходимо), разочарование ( откриваме, че някои неща вече са загубили смисъл), преосмисляне ( преоценка на идентичността) и дезориентация ( чувството на загуба на реалността).

Повечето от нас биха предпочели да пропуснат този етап. Въпреки това, когато се опитваме да прескочим неутралната зона, рискуваме да пропуснем важни прозрения, като се излагаме на риск от взимане на лошо за нас решение в бъдеще.

Освободени от страховете за бъдещето , ние можем да танцуваме смело с неизвестното, да учим важни уроци за живота от всяка малка стъпка.

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

Време за промяна

Възможно ли е да променим поведението си? Да започнем малко по малко. Не харесваме някои акценти в поведението си, начина си на живот, на хранене, въобще начинът по който се отнасяме към живота , искаме промяна. Вече сме трети месец от новата година и вероятно голяма част от нас са имали амбициозни планове за промяна. Но никак не е лесно да се променим, а и честно казано не знаем и как да го направим. Да започнем с раздробяване на поведението ни на съставни части. Искаме повече упражнения и спорт за тялото ни. Това ще рече, че трябва да станем час по-рано от обикновено, да облечем спортни дрехи, да вземем музикалния плеър и да излезем на вън да потичаме. След това душ, закуска, кафе и на работа. Разглеждаме последиците от промяната на поведението ни и запазване до някаква степен на статуквото ни. Промяната е нещо страшно, страховете от неизвестното ни карат да се чувстваме несигурни, придържаме се към старото си поведение, въпреки новите ни намерения. Склонни сме да саботираме всичко ново, за това трябва постоянство. Никой не е казал, че трябва да пробягаме още първия ден километри. Започваме с малки стъпки към промяната, колкото по-опростен е процесът, толкова по-лесно ще е за нас. Да си дадем време да свикнем с всичко ново. Практика, практика и пак практика. Тя води до съвършенство. Използваме всяка възможност да ангажирате новото си поведение. Целта ни са малките успехи. Големите успехи, често водят до големи провали. Важното е да се чувстваме удобно и в кожата си. В крайна сметка правим всичко това за себе си, не за някой друг. 

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

Какво искаме от 2012?

Много от нас правят ревизия на това как сме се променили през годините. Искаме да бъдем по-продуктивни, по-здрави, по-добре физически, отговорни и т.н. Все пак има неща, които са трудно измерими, но е добре да преследваме целите си или да подредим списъка за следващата година. Да сложим предимно хора в плановете си. Да бъдем активни участници в живота, а не само пасивни наблюдатели. Купете си по-малко от това, от което искате да си купите. Прочетете книга , вместо да играете на игри или да стоите пред компютъра. Говорете на живо с приятелите си, а не чрез чатове, ако е възможно. Съсредоточете се върху характера си , отколкото върху желанието за добра репутация. Обичайте се, обичайте хората около вас. Бих ви насърчила да помислите няколко минути за това какво бихте искали да ви се случи през новата година, какво можете да направите за да го приложите в ежедневието си. Промяната е бавна и трудна, но си заслужава. Дори самото усилие може да бъде удовлетворяващо. Има дълга традиция на философска и религиозна тематика, които казват, че най-истинско и най-дълбоко щастие изпитваме, когато израстваме и раздаваме добро на околните. Ако тази традиция бъде спазена, то на първо място в нашия списък за следващата година би трябвало да бъде правенето на добро и положителното отношение към хората около нас. 

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

КАРИЕРА И БИЗНЕС

Този вид консултиране има за цел за да създаде промяна основно в професионалният ви живот и обкръжаващата го среда. Независимо дали темата е лидерство, работа в екип, управление на времето, професионално развитие, или справяне с промените в работната среда (като преминаване от една позиция в друга, нови отговорности, нова работа и др.) консултирането е много мощен и ефикасен процес, който се фокусира върху промените, прогреса, стимула от постигнатите резултати и общото благосъстояние. Консултирането може да помогне в подготовката за разширяване и подобряване на връзката и нивото на качеството между служителите ви. 

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg