сряда, 28 ноември 2012 г.

Симптоми на депресия при мъжете



Раздразнителност

Това е чест признак на депресия , особено при мъжете. Отрицателните мисли са постоянни.

Затруднения в концентрацията

Депресията изпълва главата ни с отрицателни мисли и човек трудно може да се съсредоточи върху ежедневните си задачи. Способността ни да обработваме информацията е забавена.

Гняв или враждебност

Някои мъже в депресия са враждебни, ядосани и агресивни. Гневът и враждебността са различни от раздразнителността. Гневът има тенденция да бъде по-силна емоция. Страдащият от депресия често става враждебен, когато се е изолирал от социалния свят и приятели и семейство се опитват да го върнат в обществото.

Още за депресията при мъжете Какво всъщност е депресията при мъжете?

Депресията при мъжете


Проблеми при наличието на депресия


Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

Какво всъщност е депресията при мъжете?



Депресия при жените и мъжете води до тъга и загуба на интерес към нещата, които сме обичали да правим. Но тя се проявява по различен начин при всеки.

Какви са признаците на депресия при мъжете ?

Умора

Хората, които са депресирани са подложени на поредица от физически и емоционални промени. Чести симптоми са умората, умствено или физическо забавяне. Изследвания сочат, че мъжете са по-склонни да се чувстват уморени при депресия.

Сънят – твърде много или твърде малко.

Чест симптом са проблемите със съня, безсънието, събуждането много рано сутринта или прекомерното спане.

Здравословни проблеми

Стомашни болки, болки в гърба, главоболие, са често явление при хора ,които са депресирани. Мъжете, често не осъзнават, че хроничната болка и храносмилателните разстройства вървят ръка за ръка с депресията. Депресираният човек наистина се чувства зле физически.

Още за депресията при мъжете Симптоми на депресия при мъжете
Депресията при мъжете
Проблеми при наличието на депресия
Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

понеделник, 19 ноември 2012 г.

Хранителни разстройства. Лечение за тях



Много изследвания показват, че нарушенията в хранителното поведение са лечими. Но оставяйки хранителните разстройства без лечение , те могат да имат сериозни последици. Могат да опустошат тялото. Физическите проблеми свързани с анорексията например включват анемия, запек, остеопороза, дори увреждане на сърцето и мозъка.

Булимията може да доведе до болки в гърлото, износване на зъбния емайл, киселинен рефлукс и сърдечни атаки.

Хората със склонност към преяждане могат да развият високо кръвно налягане, сърдечно –съдови заболявания, диабет и други проблеми свързани със затлъстяването.

Хранителните разстройства са свързани също и с други психични разстройства като депресия и повишена тревожност.

Как психологът може да помогне за възстановяването?

Психолозите играят жизненоважна роля за успешното лечение на хранителните разстройства и са неразделна част от екипа, който е необходим за пълното възстановяване на страдащите от такъв вид разстройство. Лекарят може да се произнесе за медицинските заболявания съпътстващи булимията или анорексията. Диетологът може да бъде полезен за изграждане на нов хранителен режим. Психологът, на свой ред ,разработва план за лечение и помага в заменянето на деструктивните мисли и поведение с повече положителни. Психологът и пациентът работят заедно за съсредоточаване върху здравето , а не върху теглото.

Променящите се мисли и поведение обаче не са достатъчни. За да се гарантира трайно подобрение, трябва да се работи върху психологическите въпроси залегнали в основата на хранителното разстройство. Психотерапията се съсредоточава върху подобряване на личните взаимоотношения.

Дали лечението наистина работи?

Да. В повечето случаи, хранително разстройство може да се лекува успешно, но трябва да се знае, че лечението не заработва веднага. Нужно е време, това е една дългосрочна инвестиция в личността.

Колкото по-рано се започне лечението, толкова по-добре. Продължителните необичайни хранителни навици са още по-дълбоко вкоренени и изкореняване то им става все по-трудно.

Хранителните разстройства сериозно нарушават нормалното функциониране и здраве на хората. Но перспективите за дългосрочно възстановяване са добри за повечето хора, пожелали промяна.

Още за проблеми с храненето Хранителни разстройства. Кой страда от тях?
Хранителни разстройства

Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

Хранителни разстройства. Кой страда от тях?




Те засягат предимно жени и момичета, но все повече и мъже. Техните семейства и приятели обикновено не подозират , че имат проблем. Те самите са наясно с необичайните си хранителни навици и това може да ги накара да се оттеглят от социалния си живот , за да скрият своето поведение.

Какво причиняват хранителните разстройства?

Психологически фактори и личностни черти могат да предразположат хората за развитието на хранителни разстройства. Ниско самочувствие, чувство на безпомощност и силно недоволство от начина , по който изглеждат,са част от нещата, които водят до развитието на това разстройство.

Широк кръг от ситуации могат да отключат хранителни разстройства при податливите индивиди. Отрицателни емоции или травми като изнасилване, малтретиране или смърт на любим човек също могат да предизвикат нарушения. Дори и радостно събитие като раждане, може да доведе до нарушения, поради стресиращото въздействие на събитието относно новата роля и начина , по който изглежда след това.

Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

Телефон: 0879855786
Facebook

Хранителни разстройства



Обществото, в което живеем, почти всеки се е притеснявал за теглото си , поне веднъж. Хората с хранителни разстройства приемат тези опасения до крайност, разработват необичайни хранителни навици, които заплашват тяхното благосъстояние и дори живота им.

Има три основни вида хранителни разстройства:

Хората с анорексия невроза имат изкривена престава за тялото си , отказват да се хранят дори когато са опасно слаби. Губят големи количества от теглото си , понякога даже с риск за живота.

При булимия невроза се ядът прекомерни количества храна, а след това следва изчистване на тази храна от тялото с помощта на клизми, деуретици, повръщане или физически упражнения. Често това остава в тайна за близките.

Подобно на хората с булимия, тези със склонност към преяждане имат чести и епизодични хранения извън контрол. Разликата е, че те нямат склонността да изчистят телата си от погълнатите излишни калории.


Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova

вторник, 6 ноември 2012 г.

Животът е несправедлив или ние просто трябва да се справим с него?


Колко често сте усещали разочарование от живота си?

Повечето от нас се борят да приемат действителността, че животът не е базиран на справедливост. Не разбираме, защо ни се случват неща, които според нас не заслужаваме. Очакваме да бъдем възнаградени , а не ощетени. Но нещата не винаги се случват така. Понякога те просто се случват.

Тази реалност е трудно да се приеме. Искаме да смятаме, че ако сме добри и ще бъдем възнаградени. Но „американската мечта” се случва само ако работиш усилено и целенасочено за това. Поддържаме илюзията, че животът е много по-лесен отколкото мислим и че имаме повече контрол, отколкото всъщност имаме.

Не казвам, че нямаме никакъв контрол над живота си. Разбира се , че голяма част от нещата зависят от нас. Хората, които работят усилено са склонни да бъдат по-успешни в живота си, от тези, които не, но дори и много трудолюбивите хора също губят работните си места или брака си, или мечтите си. Хората , които ядът здравословно и правят упражнения редовно , статистически погледнато имат по-добро здраве и дълголетие като цяло , но заболяванията не питат понякога. Дори добрите понякога умират млади.

Животът ни е справедлив толкова, колкото постоянно е времето.

Слънчево или облачно, това не е награда или наказание за добро или лошо поведение.

Най-общо казано от гледна точка на ежедневието ни , харесва ли ни или не зависи от нас. Ако искаш то да се промени , вземи нещата в свои ръце, животът си е твой.


Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova


четвъртък, 1 ноември 2012 г.

Трудно контролирате храненето си?


„Не мога да контролирам какво ям”, това е често изричана фраза от клиент, който има проблеми с храненето. „Аз просто не мога да спра, срамувам се често от себе си”.

Чувала съм тази история много пъти. Аз самата съм изпадала в такива състояния, в които съм си мислела, че храната е единственото ми спасение. Борбата с храната изисква много воля, желание за справяне и борба.

Аз открих, че до голяма степен е възможно да се помогне на хората, които имат проблеми с храненето, за да възстановят чувството си на радост и усещането за контрол върху нещата.
Ето и няколко основни неща, които трябва да променим в хранителния си режим, за да бъде той по-здравословен.

1.Какво ядем на закуска?
Повечето жени, с които аз работя имат „проблем” с храненето през нощта. Стават посред нощ и изяждат значителни количества сладолед, шоколад или каквото намерят в хладилника. На другия ден се чувстват изключително виновни. Вместо да носите тази вина се опитайте да помислите дали се храните правилно през целия ден. Повечето, предполагам не и най-вече почти никоя от тях не закусва.

Солидна закуска, богата на мазнини, протеини и въглехидрати ( но не и предимно въглехидрати) , естествено ще ограничава храненето през целия ден.
Също така ще ви даде емоционален и умствен тласък, издръжливост за справяне с работата и стреса. В резултат на това , вероятността да си купувате нездравословни закуски, защото сте гладни или стресирани ( или и двете) ще е по-малка.

2. Какво обядваме?
Обядът също е изключително важен за изграждане на правили навици на хранене. Повечето от нас, обядват нещо на бързо, като полуфабрикат или сандвич на крак. Но правилното гориво за тялото ни зависи от това с какво се храним и на обяд. И отново протеини , мазнини и въглехидрати , които ще поддържат кръвната ни захар. Така вероятността да изядем шоколадов десерт в 3ч. е доста по-малка.

3. Мазнините са наш приятел, не се страхувайте от тях.
Жените, които са постоянно на диета, през по-голяма част от живота си имат почти фобиен страх към мазнините. Но когато губят контрол, те се нахвърлят върху чипс, пържени картофки, бонбони и сладолед. Не е чудно, че те жадуват точно за този вид храни.

4. Доверете се на тялото си и се научете да слушате здравните сигнали, които то ви дава.
Яжте, когато сте гладни, а не когато ви е скучно. Организмът ни е така устроен, че винаги ни подава сигнал, кога има нужда от гориво. За това доверете му се.

5. Винаги яжте храни, които ви харесват.
Храната е толкова важна за качеството ни на живот. Ако решите да започнете да се храните на закуска, направете си нещо, което обичате. Същото се отнася и за останалите хранения през деня. А вечерно време си сгответе вкусна вечеря, която да ви е достатъчна за през цялата нощ и да не се налага да ровите в хладилника посред нощ.

Към храната трябва да се отнасяме с уважение, както и към тялото си. Тя обаче, не може да запълни онези емоции, които ни липсват. Потърсете ги на друго място, а не в хладилника.

Още за хранителните разстройства Хранителни разстройства. Кой страда от тях?
Хранителни разстройства
Хранителни разстройства. Лечение за тях

Свържете се с мен за вашата първа безплатна консултация.
Skype: evidelova