Сезоните се сменят, а с тях и настроенията ни.
Температурите падат, листата се променят, дните стават все по-кратки - всички тези промени от лятото
до есента означават, че зимата е точно зад ъгъла. Много хора я очакват с нетърпение заради празниците и
красотата на снега. За други, идването на есента може да предизвика промяна в настроенията и депресия.
Какво е САР?
Сезонното афективно разстройство (САР) или сезонната
депресия е вид депресия, която идва със сезоните. Сезонното афективно
разстройство е най-често през зимните месеци, но колкото и да е странно, то се
появява и през лятото, просто не толкова широко разпространено. Според изследванията, малък дял от хората със САР показват обратния модел, като са чувствителни
към по-дългите дни на лятото. Самото съществуване на противоположни зимно-летни
модели предполага на изследователите, че това разстройство на настроението
произтича от проблем при адаптирането към физическата среда .
Кой е изложен на риск от развитие на САР?
Изследвания показват, че типичният вид на САР през зимата
има закономерност с по-ниското излагане на светлина.
В повечето случаи сезонните симптоми на афективно разстройство се появяват през късната есен или началото на зимата и изчезват през по-слънчевите дни на пролетта и лятото. По-рядко хората с обратен модел имат симптоми, които започват през пролетта или лятото. И в двата случая симптомите могат да започнат леко и да станат по-тежки с напредването на сезона.
Признаците и симптомите на САР могат да включват:
чувствате се депресирани през по-голямата част от деня,
почти всеки ден
загуба на интерес към дейности, на които някога сте се
радвали
нямате енергия за
нищо
имате проблеми със съня
изпитвате промени в апетита или теглото си
чувство на мудност или възбуда
имате затруднения с концентрацията
чувство за безнадеждност, безполезност или вина
Какво да
направите?
Всеки един от нас иима моменти, в които изпитва неразположение, но ако се чувствате отпаднали дни наред и трудно се справяте с ежедневните си задължения, консултирайте се с психолог.
Онлайн психологFacebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg
