сряда, 4 ноември 2020 г.

Сезонното афективно разстройство (САР)

 

Сезоните се сменят, а с тях и настроенията ни.

Температурите падат, листата се променят, дните стават все по-кратки - всички тези промени от лятото до есента означават, че зимата е точно зад ъгъла. Много хора я очакват с нетърпение заради празниците и красотата на снега. За други, идването на  есента може да предизвика промяна в настроенията и депресия. 


Какво е САР?

Сезонното афективно разстройство (САР) или сезонната депресия е вид депресия, която идва със сезоните. Сезонното афективно разстройство е най-често през зимните месеци, но колкото и да е странно, то се появява и през лятото, просто не толкова широко разпространено. Според изследванията, малък дял от хората със САР показват обратния модел, като са чувствителни към по-дългите дни на лятото. Самото съществуване на противоположни зимно-летни модели предполага на изследователите, че това разстройство на настроението произтича от проблем при адаптирането към физическата среда .

Кой е изложен на риск от развитие на САР?

Изследвания показват, че типичният вид на САР през зимата има закономерност с по-ниското излагане на светлина.

В повечето случаи сезонните симптоми на афективно разстройство се появяват през късната есен или началото на зимата и изчезват през по-слънчевите дни на пролетта и лятото. По-рядко хората с обратен модел имат симптоми, които започват през пролетта или лятото. И в двата случая симптомите могат да започнат леко и да станат по-тежки с напредването на сезона.

Признаците и симптомите на САР могат да включват:

чувствате се депресирани през по-голямата част от деня, почти всеки ден

загуба на интерес към дейности, на които някога сте се радвали

нямате енергия за нищо

имате проблеми със съня

изпитвате промени в апетита или теглото си

чувство на мудност или възбуда

имате затруднения с концентрацията

чувство за безнадеждност, безполезност или вина

Какво да направите?

Всеки един от нас иима моменти, в които изпитва неразположение, но ако се чувствате отпаднали дни наред и трудно се справяте с ежедневните си задължения, консултирайте се с психолог.

Онлайн психолог

Facebook: Елена Виделова
Skype:evidelova
Телефон: 0879 855 786
jiveisaznatelno@abv.bg

Няма коментари:

Публикуване на коментар